Comunidad de Madrid - madrid.org

SALTAR NAVEGACIÓN

Comunidad de Madrid - madrid.org
 
Comunidad de Madrid - madrid.org
Volver a la home de madrid.org
Martes, 23 de enero de 2018

Buscadores

Formulario del buscador avanzado
Formulario del buscador general (Google)

Información Práctica




FOTO CEREBRO Saber qué debemos cuidar, cuáles son los hábitos que nos pueden causar daño, cómo fomentar un envejecimiento sano y una nutrición adecuada, son las claves que nos ayudarán a cuidar la salud de nuestro cerebro.




EL DECÁLOGO PARA UN CEREBRO SANO (*)
"Piensa en cuidar, cuida el pensar": Diez recomendaciones:
  1. Empieza el día con energía: tomar un buen desayuno completo (lácteos, pan y frutas) todos los días. 
  2. El tabaco es un enemigo para nuestro cerebro: quema grasa y no cigarros. 
  3. El ejercicio físico diario te ayudará a llegar lejos y mejor. 
  4. Vuelve a la infancia, recupera los juegos de habilidades mentales y conseguirás que tus neuronas estén en forma.
  5. Piensa en verde: no a la bollería y a las grasas.
  6. Sigue pensando en verde: una actitud positiva y buenas relaciones sociales.
  7. El buen descanso debe ser el mejor de tus sueños.9.
  8. Corta con el estrés y disfruta de los placeres de la vida en cada momento.
  9. No te oxides: toma una dieta rica en vitamina E y selenio (lo encontrarás en cereales integrales, ajos, cebolla y limones).
  10. El agua es buena: tanto para hacer ejercicio en ella como para bebértela, recomendándote un total entre litro y medio o dos litros al día.


(*) Elaborado por los profesionales del Servicio de Neurología del Hospital Gregorio Marañón.






SUBIR  SUBIR