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Miércoles, 23 de agosto de 2017

...muchos de los compuestos que se venden para perder peso no han demostrado esas propiedades

plantas adelgazantes Plantas adelgazantes
Los laxantes, diuréticos o con fibra no favorecen la pérdida real de peso y pueden dar problemas si los usas sin control médico
En el mercado puedes encontrar muchos productos, muchos de ellos a base de plantas, que se comercializan para la pérdida o control de peso y, algunos, asegurando resultados sorprendentes. Sin embargo, en muchas ocasiones, las supuestas propiedades para perder peso no están demostradas con estudios científicos y, si los usas sin control, pueden causar problemas de salud, algunos serios. Si crees que necesitas perder peso, consulta primero con tu médico de atención primaria, que te indicará la mejor dieta y la pauta de ejercicio a seguir y si, pese a todo, optas por uno de estos productos, no dejes de hablarlo con ella.

Muchos ingredientes incluidos en este tipo de productos "pierdepeso" son diuréticos, pero ten en cuenta que perder líquido no es adelgazar, sólo contribuye a la deshidratación y, en algunas personas, puede poner en peligro su salud. Entre los productos más frecuentes en este grupo están la alcachofa, el boldo, la cola de caballo, el diente de león (que también tiene una ligera acción laxante), la ortiga y el ortosifón. Muchas de estas plantas están contraindicadas durante el embarazo y la lactancia y no se deben usar si se padece hipertensión salvo con control médico. Algunas de estas plantas pueden llegar a causar obstrucción de las vías biliares.

Este tipo de productos suelen contener también ingredientes laxantes. Pueden ser útiles en algunos casos de estreñimiento, pero resolver ese problema de estreñimiento no supone evitar o disminuir la excesiva acumulación de grasa corporal. Dos ingredientes laxantes frecuentes en los productos para perder peso son la cáscara sagrada y la zaragatona. Si tienes un problema de estreñimiento, consulta con tu médico qué medidas adoptar. Probablemente un cambio en tu dieta, con mayor ingesta de líquidos y un ejercicio adecuado te ayuden.

Otro elemento popular en estos preparados es la fibra. Algunas fibras solubles pueden ayudar a anticipar la sensación de saciedad, dado que se hinchan en el estómago, y ayudan a luchar contra el estreñimiento, pero no te harán perder peso por si mismas. Tienen fibra soluble, entre otros, la espirulina, el glucomanano y la piña; pregunta a tu médico si son adecuados, porque pueden interferir con otros medicamentos que tomes o causar molestias intestinales. Algunos preparados suman a sus componentes algunos estimulantes del sistema nervioso central, dado que se este estímulo se asocia con un aumento del gasto energético. De nuevo, consulta con tu médico si puedes tomar un preparado que contenga, por ejemplo guaraná, té verde o efedra.

Tampoco se ha comprobado de forma científica el efecto real que sobre el control o el mantenimiento del peso pueden tener otros ingredientes, como el cromo, el CLA, el fucus, el vinagre de manzana o de sidra, la garcinia, el hinojo, la L-carnitina, o el quitosano. Ten en cuenta además que, aunque se trate de plantas o lo que se denomina como "productos naturales", no dejan de contener principios medicinales activos, que, tomados sin control, pueden perjudicar tu salud e interferir con tu medicación habitual.

Si quieres conseguir bajar de peso, acude a tu médico quien te marcará las pautas adecuadas para conseguirlo de forma paulatina y te enseñará a comer de forma adecuada para que no recuperes kilos. Recuerda que no existen las dietas milagrosas con una asombrosa pérdida de peso en pocas semanas; si es que llegaras a conseguirlo, lo recuperarías de forma inmediata, y podría tener consecuencias en tu salud.

 

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