Portal de Mayores de la Comunidad de Madrid

Volver a la home del Portal del Mayor
Domingo, 20 de agosto de 2017

Buscadores

Formulario del buscador general (Google)

SALUD


Actividades físicas para mayores


Cada vez son más las personas mayores que realizan algún tipo de actividad física y/o deportiva. Es una actividad que comienza a ser reconocida como una actividad útil y con sentido para la vida del que practica deporte.

La práctica de actividad física regular es una de las prioridades en salud pública como forma de prevención de enfermedades cronico-degenerativas especialmente en las personas mayores.

Consejos médico deportivos para tener una vida saludable

Los principales beneficios evidenciados científicamente son: control del peso corporal, disminución de la grasa corporal, aumento de la masa muscular, fuerza muscular, flexibilidad y densidad ósea, aumento del volumen sistólico, ventilación pulmonar, consumo máximo de oxigeno, disminución de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial y mejora del perfil de lípidos.

Existe también mejora del auto-concepto, auto-estima, imagen corporal y disminución del stress, ansiedad, insomnio, consumo de medicamentos y mejora de las funciones cognitivas y de la socialización.

En el menu de la izquierda te ofrecemos algunas posibilidades.