Dirección General de Salud Pública Consejería de Sanidad

Vigilancia de altas temperaturas y salud

Jueves, 22 de junio de 2017

Recomendaciones

El exceso de calor puede producir efectos perjudiciales para la salud de las personas, especialmente en las más vulnerables.

CanalcamTV  (www.madrid.org)
 

Protéjase del calor

El exceso de calor puede producir efectos perjudiciales para la salud especialmente en personas mayores, enfermos crónicos o niños. Estos son algunas recomendaciones útiles para protegerse del calor:

sol verde Beba con frecuencia bastante agua, zumos de frutas, refrescos o bebidas isotónicas (al menos 2 litros diarios) aunque no sienta sed.

sol verde No abuse de bebidas con alcohol, mucha cafeína o muy azucaradas pues pueden hacerle perder más líquido corporal.

sol verde Haga comidas ligeras y que ayuden a reponer las sales minerales perdidas con el sudor (gazpachos ligeros, ensaladas frías, verduras, etc.) y evite comidas copiosas y calientes.

sol verde Protéjase del sol y evite salir a la calle en las horas más calurosas del día.

sol verde En casas baje las persianas y los toldos de las fachadas expuestas al sol.

sol verde Permanezca durante el mayor tiempo posible en los lugares más frescos, a la sombra o climatizados y refrésquese siempre que lo necesite. 

sol verde No se esfuerce demasiado cuando esté haciendo mucho calor y no realice deportes al aire libre en las horas más calurosas (de 12.00 a 17.00 horas).

sol verde Utilice ropa ligera de colores claros y que deje transpirar, y en el exterior cúbrase la cabeza con un sombrero o gorra. 

sol verde Nunca deje a nadie, sobre todo niños pequeños, ancianos o enfermos crónicos, en un vehículo expuesto al sol en verano.

sol verde En caso de que esté tomando algún medicamento, o si nota síntomas no habituales o que le hagan preocuparse, consulte a su médico o enfermera en su centro de salud o a su farmacéutico.

sol verde Si se nota indispuesto por el calor pida ayuda a un pariente o a un vecino. Si no tiene a nadie cercano, llame a los Servicios Sociales de su Ayuntamiento.

sol verde Infórmese del estado de salud de las personas vecinas que viven solas y ayúdeles, poniéndoles en contacto con los Servicios Sociales de su localidad.

sol verde El riesgo más grave es el GOLPE DE CALOR pero existen otras situaciones de agotamiento por calor y/o aparición de calambres que requieren también de cuidados de rehidratación. Si tiene una gran sudoración junto con sensación de debilidad o mareo, o si aparecen calambres musculares, dolor de cabeza, náuseas, etc.), debe cesar toda actividad, beber líquidos y refrescar el cuerpo. 

sol verde Y si los síntomas se agravan, consultar con su Centro de Salud o llamar al 112

¿Qué es un golpe de calor?

El riesgo más grave de una exposición prolongada al calor es el denominado golpe de calor que puede causar la muerte o secuelas importantes si no hay un tratamiento inmediato.Algunos signos y/o síntomas que nos pueden ayudar a reconocer un “golpe de calor” son, entre otros, los siguientes:

sol rojo   Temperatura corporal elevada, hasta de 40ºC.

sol rojo   Piel caliente, enrojecida y seca (sin sudor).

sol rojo   Dolores de cabeza, náuseas, somnolencia y sed   intensa.

sol rojo   Confusión, convulsiones y pérdida de conciencia.

Recuerde:

viñeta Una persona que sufre un golpe de calor, se encuentra en una situación grave y requiere ayuda inmediatamente.

viñeta Llame cuanto antes al 112 y/o asistencia socio sanitaria más cercana.

viñeta Mantenga a la persona tumbada.

viñeta Refresque rapidamente el cuerpo, mediante toallas húmedas o abanicos.

 

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Protéjase del calor. Proteja su salud

 

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