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Persona en el monte
Excursionismo y senderismo
 

• No salga al campo o la montaña solo.

• Prepare documentalmente la ruta a seguir: mapas, esquemas, consejos, etc.

• El nivel de dificultad de la ruta a seguir debe ajustarse a su preparación física y experiencia. Nunca sobrevalore sus propias posibilidades.

• Prepare concienzudamente el equipaje y recursos necesarios:
    –  Mapas, croquis, libros de guía, etc.
    –  Brújula.
    –  Infórmese previamente de las previsiones meteorológicas.
    –  Si ha nevado, infórmese sobre el riesgo de aludes y, si es alto, suspenda la excursión.
    –  Localización de refugios y cabañas próximos a nuestra ruta.
    –  Material adecuado a la actividad que se va a realizar.
    –  Ropa adecuada, especialmente para frío y agua, aunque al inicio de la excursión las condiciones meteorológicas fueran excelentes y luciera el sol.
    –  Lleve también ropa de repuesto.
    –  Es aconsejable incluir en el equipaje una manta térmica.
    –  Prepare el avituallamiento y lleve un discreto exceso de alimentos ricos en calorías, como frutos secos, chocolate, alimentos energéticos, agua, etc.
    –  Es aconsejable llevar una linterna y un pequeño transistor y pilas de repuesto por si llegara el caso de que nos fueran necesarios.
    – 
Lleve cargado de batería un teléfono móvil.

• Deje aviso siempre de la ruta que piensa hacer y el tiempo de duración previsto. Si se encuentra en un lugar desconocido, lo puede hacer en las sedes de los servicios de asistencia (Guardia Civil, Cruz Roja, etc.).

• Elija las primeras horas del día y evite las horas de la tarde y la anochecida.

• Si al inicio de la excursión las condiciones o previsiones meteorológicas no son favorables (niebla, ventisca, tormenta, etc.), aplace o anule la salida .

• Durante el camino, memorice puntos de referencia por si a la vuelta surgieran problemas de orientación.

• Descanse durante la excursión tantas veces como lo necesite, pero nunca agote sus fuerzas.

• Los integrantes de un grupo nunca se deben separar ante situaciones adversas (niebla, ventisca, tormenta, etc.).

• Recuerde que el grupo es tan fuerte como el más débil de sus componentes.

• En caso de lesión, se debe abrigar al lesionado e inmovilizarlo. Señale el lugar para facilitar nuestra localización.

• LLeve un teléfono móvil cargado en un lugar seco y protegido del frío y de las altas temperaturas.

• Si es un Smartphone, y dispone de GPS, familiarícese con el uso de las aplicaciones de geolocalización.

• Siga las instrucciones de los servicios de emergencia para preservar la batería del móvil en caso de accidente o extravío.

Ante cualquier emergencia llame al 1-1-2.